"āsanē sthitvā prājarma(a)dajmāvāpimṛdvāsanēṣu jitānana gatō vidvān samagrīnaśirō nāsāgra dṛgbhrūmadhyē śaśa bṛdbiṃbaṃ paśyan, nētrābhyāmamṛtaṃ pijēt dvādaśamātrayā iḍayā vāyumāpūrva udarē sthitaṃ jvālāvalīyutaṃ rēpha biṃduyuktaṃ agnimaṃḍalayutaṃ dhyāyēt. rēcayat piṃgaḷayā punaḥ piṃgaḷayā pūrva kuṃbhitvā rēcayēdiga yātri cātu stri cātussapta tri caturmāna paryaṃtaṃ trisaṃdhiṣu tadaṃtarāḷēṣuca ṣaṭkṛtva ēva mācarēnnāḍī śuddhirbhavati. tataśśarīra laghutva dīpti vahni vṛddhi nādābhi vṛktirbhavati." (śāṃḍilyōpaniṣat)

(āsanamaṃdu kūrcuni, tūrpudikkugāgāni, uttaradikkugāgāni uṃḍi, āsanajayamukaligi yuṃḍi - eṃtakālamainanu ā āsanamaṃdē uṃḍagaluguṭaku alavāṭupaḍi - yōgiyaguvāḍu kaṃṭhamunu, śirassunu vaṃcaka tinnagā uṃcukoni mukku konayaṃdu dṛṣṭi nilipi, bhrūmadhyanunna śivabiṃbamunu cūcucu kaṃḍlatō amṛtamunu pānamu cēyavalenu - panneṃḍumātralatō iḍānāḍi dvārā vāyuvunu pūriṃci udaramulōnunna agni maṃḍalamunu dhyāniṃcavalenu - piṃgaḷanāḍi dvārā vāyuvunu rēciṃci pūriṃci kuṃbhakamu cēsi iḍānāḍidvārā tirigi rēciṃcavalenu - ī prakāramu mūḍu saṃdhyalaṃdunu konni māsamulu cēsina nāḍī śuddhiyagunu.